Úterý  17.30 – 18.45   Pilates pro zdraví X Jóga pro začátečníky (dle zájmu)

Cvičení je založené na posilování svalového aparátu v souladu s principy zdravého pohybu. V průběhu lekcí klademe důraz na souhru pohybu, dechu a správného zapojení centra těla (core). V rámci pilates pohybů si osvojíte správné pohybové návyky, které se mohou stát prevencí civilizačních chorob. Pilates je vhodný pro každého bez ohledu na tělesnou zdatnost a věkovou kategorii.

Úterý   19.00 – 20.15   Jóga pro zdraví

Lekce jsou vedeny dle složení a potřeb klientů. Vždy s ohledem na jejich zdravotní a fyzickou kondici. Při cvičení dbáme na všechny základní principy - správné dýchání, aktivace hlubokého stabilizačního systému, uvolňování přebytečného napětí svalů a práce s koncentrací. Cvičení jógy je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

 

 

Více zde