Úterý 17.30 – 18.45 Pilates pro zdraví
Cvičení je založené na posilování svalového aparátu v souladu s principy zdravého pohybu. V průběhu lekcí klademe důraz na souhru pohybu, dechu a správného zapojení centra těla (core). V rámci pilates pohybů si osvojíte správné pohybové návyky, které se mohou stát prevencí civilizačních chorob. Pilates je vhodný pro každého bez ohledu na tělesnou zdatnost a věkovou kategorii.
Úterý 19.00 – 20.15 Jóga pro zdraví
Lekce jsou vedeny dle složení a potřeb klientů. Vždy s ohledem na jejich zdravotní a fyzickou kondici. Při cvičení dbáme na všechny základní principy - správné dýchání, aktivace hlubokého stabilizačního systému, uvolňování přebytečného napětí svalů a práce s koncentrací. Cvičení jógy je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Přijďte si s námi zacvičit do studia Tensegrity jógu, pilates a zdravotní cvičení
je práce s fasciemi (pojivovou tkání) na základě nejnovějších vědeckých poznatků o jejich vlastnostech a potřebách. Tzv. rolfterapie uvolňuje a remodeluje fasciální tělesné struktury a umožní vám tak znovu objevit optimální tělesnou geometrii a cítit se ve svém těle jako doma. Obzvláště účinné jsou speciální fasciální techniky u ošetření jizev. Stejně tak i při cvičení zařazujeme pomůcky a cviky, které podporují pružnost a rehydrataci fascií.
