Jógové cvičení od základů a s prvky vývojové kineziologie, tzn. zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře, jež postupně upravuje držení těla, pohybové a dechové stereotypy a napomáhá odstranit přetěžování určitých svalových skupin. Součástí jógových lekcí je vědomá práce s dechem, s pozorností k pohybu a uvolňování přebytečného napětí. Cvičení je vhodné nejen pro začátečníky jógy, ale také pro ty, kteří se obávají cvičení jógy pro své pohybové omezení.
V tomto kurzu jógy navazujeme na již získané zkušenosti a znalosti z předchozích kurzů, které budeme dále rozvíjet.
V obou kurzech je kladen stále důraz na individuální přístup, smysluplnost cvičení opřenou o znalost fyziologie těla, zdravých principů pohybu a jógového cvičení se všemi jeho benefity.
Cvičení je založené na posilování svalového aparátu v souladu s principy zdravého pohybu. V průběhu lekcí klademe důraz na souhru pohybu, dechu a správného zapojení centra těla (core). V rámci pilates pohybů si osvojíte správné pohybové návyky, které se mohou stát prevencí civilizačních chorob. Pilates je vhodný pro každého bez ohledu na tělesnou zdatnost a věkovou kategorii.
Lekce jsou vedeny dle složení a potřeb klientů. Vždy s ohledem na jejich zdravotní a fyzickou kondici. Při cvičení dbáme na všechny základní principy - správné dýchání, aktivace hlubokého stabilizačního systému, uvolňování přebytečného napětí svalů a práce s koncentrací. Cvičení jógy je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Přijďte si s námi zacvičit do studia Tensegrity jógu, pilates a zdravotní cvičení
je práce s fasciemi (pojivovou tkání) na základě nejnovějších vědeckých poznatků o jejich vlastnostech a potřebách. Tzv. rolfterapie uvolňuje a remodeluje fasciální tělesné struktury a umožní vám tak znovu objevit optimální tělesnou geometrii a cítit se ve svém těle jako doma. Obzvláště účinné jsou speciální fasciální techniky u ošetření jizev. Stejně tak i při cvičení zařazujeme pomůcky a cviky, které podporují pružnost a rehydrataci fascií.
